标致307健康的人生阶梯守则
1. 学会烹饪:这和女性解放毫无关系,更多的是一种老式的优良传统。据考证,经常在外吃饭的人群比自己烹饪的人容易吸收更多的卡路里。现在正是要学习一下营养搭配问题,掌握一些烹饪技巧的时候了。这样会让你和你的全家过得健康快乐。
2. 常做测试:医生会让你了解自己的健康状况。美国胃肠病学会建议,18岁开始每三年应作血压测试、临床胸部检查、子宫颈抹片检查和骨盆检查。同时也不要忘记每年要做2次牙科检查和一年一次的眼科检查。
3. 自给自足:每个月自己的胸部观察也是相当重要的,这样你就能够在去医生处例行检查之前的一段时间里,及时发现自己胸部的变化。这样做的女性中,有十分之九的人在发病前5年,都能及时发现病症并且提前治愈乳房癌。
4. 例外应变:在能力所及的范围内购买医疗保险,因为有些会有免费的医疗检查提供。
30岁:魅力守则
1. 保护繁殖能力:如果你现在还没有孩子,但是将来准备要的话,就要开始保护你的生殖能力。美国生殖医学学会(ASRM)曾建议这个年龄段的妇女要有“正常安全的性行为,不抽烟,保持健康体重。如果需要,尽快做一下全面的妇科检查”。
2. 定期检查乳腺:如果有乳癌家庭史的女性,在30岁开始就要做例行的胸部检查。
3. 更多的检查:要是你还没有为了预防糖尿病、高胆固醇等疾病而进行血液、尿液等一系列检查的话,赶紧开始吧。这些测试结果会告诉你,在你中年的时候,你的健康状况。
40岁:盛开守则
1. 每年做乳腺X 射线摄影术:如果你还没有做这样的检查,那现在应该开始做了。医生或许会再让你做个直肠数码拍摄测试、大便潜血检查和骨骼疏密度检查,以防止骨质疏松症。
2. 学会看症状:要知道一些中风、糖尿病、妇科病和常见癌症的症状。
3. 留意心脏:通常,人们认为心脏病主要是男性的常见病,但是真实的情况是,在许多发达国家,心脏病也是女性的一大克星。当你近更年期的时候,患心脏病的机率开始上升,最后和男性患病机率一样高。吃好,好好锻炼,并请参照第二点留心观察。
2. 常做测试:医生会让你了解自己的健康状况。美国胃肠病学会建议,18岁开始每三年应作血压测试、临床胸部检查、子宫颈抹片检查和骨盆检查。同时也不要忘记每年要做2次牙科检查和一年一次的眼科检查。
3. 自给自足:每个月自己的胸部观察也是相当重要的,这样你就能够在去医生处例行检查之前的一段时间里,及时发现自己胸部的变化。这样做的女性中,有十分之九的人在发病前5年,都能及时发现病症并且提前治愈乳房癌。
4. 例外应变:在能力所及的范围内购买医疗保险,因为有些会有免费的医疗检查提供。
30岁:魅力守则
1. 保护繁殖能力:如果你现在还没有孩子,但是将来准备要的话,就要开始保护你的生殖能力。美国生殖医学学会(ASRM)曾建议这个年龄段的妇女要有“正常安全的性行为,不抽烟,保持健康体重。如果需要,尽快做一下全面的妇科检查”。
2. 定期检查乳腺:如果有乳癌家庭史的女性,在30岁开始就要做例行的胸部检查。
3. 更多的检查:要是你还没有为了预防糖尿病、高胆固醇等疾病而进行血液、尿液等一系列检查的话,赶紧开始吧。这些测试结果会告诉你,在你中年的时候,你的健康状况。
40岁:盛开守则
1. 每年做乳腺X 射线摄影术:如果你还没有做这样的检查,那现在应该开始做了。医生或许会再让你做个直肠数码拍摄测试、大便潜血检查和骨骼疏密度检查,以防止骨质疏松症。
2. 学会看症状:要知道一些中风、糖尿病、妇科病和常见癌症的症状。
3. 留意心脏:通常,人们认为心脏病主要是男性的常见病,但是真实的情况是,在许多发达国家,心脏病也是女性的一大克星。当你近更年期的时候,患心脏病的机率开始上升,最后和男性患病机率一样高。吃好,好好锻炼,并请参照第二点留心观察。
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- 标致
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